การใส่รองเท้าส้นสูง ถึงแม้จะทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่จะคุ้มกันหรือกับปัญหาสุขภาพที่จะตามมารุมเร้าในอนาคต สาวๆ อ่านจบแล้วลองชั่งใจดูนะจ๊ะ

เป้าหมายลดน้ำหนักอันแสนเริดหรูอลังการของใครล่มไม่เป็นท่าไปแล้วเมื่อตอนต้นปี และคิดว่าจะเริ่มใหม่ในปีหน้าแทน เราขอให้เปลี่ยนความคิดโดยด่วน และขอให้รู้ไว้ว่าช่วงปลายปีนี่แหละเป็นช่วงเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกายรีดหุ่นมากที่สุด อยากรู้เหตุผลใช่ไหม ตามมาเลย

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน โดย กระดูกเป็นอวัยวะที่มีชีวิตโดยมีเซลล์หลัก 2 ชนิด คือ Osteoclast มีหน้าที่สลายกระดูก และ Osteoblast มีหน้าที่สร้างกระดูก ซึ่งเซลล์ทั้ง 2 ชนิดนี้ทำงานอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่เกิดจนตาย

น้ำมันปลา หรือ Fish Oil คือส่วนที่สกัดมาจากจากส่วนของเนื้อ หนัง หัว หาง ของปลา โดยส่วนมากจะเป็นปลาทะเลในเขตหนาว ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแอนโชวี่ เป็นต้น ซึ่งใน น้ำมันปลา จะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด จะประกอบด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 และกรดไขมันโอเมก้า

ลดเวลาออกกำลังกายลง แถมยังได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกต่างหาก ถ้าใช้เคล็ดลับตามนี้เลย