มาดูวิธีที่จะทำให้คุณมองโลกในแง่ดีแถมยังทำให้คุณมีความสุขกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น และเมื่อได้เรียนรู้วิธีเหล่านี้ไม่ว่าจะเจอปัญหาใหญ่แค่ไหนในชีวิตก็จะเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณ

ยุคนี้ใคร ๆ ก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และกระแสไดเอตแบบสุขภาพดีก็กำลังอินเทรนด์ นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำและทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทานอาหารที่ช่วยเผาผลาญพลังงานก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ดังใจ นอกจา

ในพริกจะมีสารแคปไซซีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดของเราขยายตัวขึ้น ทำให้เลือดลมเดินสะดวก เชื่อกันว่าถ้ารับประทานพริกจำนวนน้อยๆทุกวัน จะช่วยทุเลาอาการปวดเข่า ปวดข้อลงได้ และอาจทำให้อาการเบาหวานดีขึ้นด้วย

ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายแค่ไหน มันอาจจะยากที่จะลุกไปเข้าคลาสแอโรบิก ขณะที่มีเรื่องวุ่นๆ ในที่ทำงาน หรือแม่ของคุณกำลังป่วย แต่การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่งการออกกำลังกายแบบเบาๆ ก็สามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้

ใครว่าการเสียน้ำตาเป็นเรื่องไร้ประโยชน์ ลองมาดูข้อดีของการร้องไห้ที่คุณจะไม่มีทางปฏิเสธ