วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกับผักแสนอร่อย 5 ชนิด ที่จะช่วยบำรุงสายตาของเราให้จัดเจนแจ่มแจ๋วกันนะคะ ใครอยากรู้ว่ามีผักอะไรบ้าง รอติดตามกันเลยค่ะ
-
แคลเซี่ยมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน โดย กระดูกเป็นอวัยวะที่มีชีวิตโดยมีเซลล์หลัก 2 ชนิด คือ Osteoclast มีหน้าที่สลายกระดูก และ Osteoblast มีหน้าที่สร้างกระดูก ซึ่งเซลล์ทั้ง 2 ชนิดนี้ทำงานอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่เกิดจนตาย -
แคลเซี่ยมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน โดย กระดูกเป็นอวัยวะที่มีชีวิตโดยมีเซลล์หลัก 2 ชนิด คือ Osteoclast มีหน้าที่สลายกระดูก และ Osteoblast มีหน้าที่สร้างกระดูก ซึ่งเซลล์ทั้ง 2 ชนิดนี้ทำงานอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่เกิดจนตาย โดยช่วง
-
ข้อเสื่อม เกิดจากความเสื่อมของหลาย ๆ อย่าง ภายในข้อ เช่น กระดูกอ่อนผิวข้อบางลง และ ผิวไม่เรียบ มีกระดูกงอกบริเวณขอบ ๆ ข้อ และ เกิดการสูญเสียคุณสมบัติของน้ำไขข้อ โดยสาเหตุของการเกิดนั้น ยังไม่ทราบแน่ชัด อาจเกิดได้จากอายุที่มากขึ้น มักพบในผู้ที่อายุ 40 ปีขึ -
น้ำมันปลา หรือ Fish Oil คือส่วนที่สกัดมาจากจากส่วนของเนื้อ หนัง หัว หาง ของปลาโดยเฉพาะปลาในเขตหนาว ซึ่งในน้ำปลาจะมีกรดไขมันอยู่หลายชนิด น้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และกรดไขมันโอเมก้า-6 สำหรับกรดไขมันโอเมก้า-3 นั้นจะแบ่งออกเป็น EPA และ DHA เป็นหลั -
หลายคนสงสัย ว่าการรับประทานอาหารเสริม (supplement) หรือวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เสริมเข้าไปนั้น มีความจำเป็น หรือมีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆหรือไม่ ทั้งๆที่เราก็รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่อย่าลืมว่า อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้น มีปริมาณสารอาหารครบถ้วน ตา -
ลดเวลาออกกำลังกายลง แถมยังได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกต่างหาก ถ้าใช้เคล็ดลับตามนี้เลย -
ดูจะเป็นเรื่องปกติที่การทำงานในออฟฟิศซึ่งคนต้องทำงานร่วมกับคนหมู่มากนั้นมักจะเกิดปัญหาอยู่บ่อยๆ ซึ่งก็อาจจะเกิดจากเนื้องาน ความไม่เข้าใจ หรือความผิดพลาดต่างๆ อย่างไรก็ตาม นั่นก็เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นโดยปรกติ (จนมีคนแซวๆ กันว่าถ้าไม้เกิดสิแปลก) -
เชื่อว่าหลายๆ คนมักคิดกันว่าโดยพื้นฐานแล้ว คนทำงานมักจะมีแรงจูงใจสำคัญคือเรื่องเงิน นั่นทำให้เรามักเห็นโมเดลการใช้เงินเป็นแรงรูงใจอยู่บ่อยๆ เช่นคอมมิชชั่น โบนัส ฯลฯ และพอพนักงานเริ่มมีประสิทธิภาพน้อยลงหรือดูไม่ตั้งใจทำงาน ปัญหาเรื่องเงินก็มักจะถูกยกมาพูดบ -
หลายคนไปฟิตเนสเกือบทุกวัน ทั้งวิ่งบนลู่ ยกเวท และเล่นเครื่องออกกำลังกายสารพัดอย่าง เพื่อหวังจะให้ร่างกายออกกำลังกายได้ครบทุกส่วน แต่รู้หรือไม่ว่ามีการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่คุณทำได้ง่าย ๆ แม้แต่ที่บ้าน แต่ให้ผลลัพธ์ที่เข้มข้นและมีประสิทธิภาพสูงสุด การออก -
เชื่อว่าคนทำงานเก่งๆ รวมถึงระดับผู้จัดการต่างๆ นั้นก็มักจะให้ความสำคัญกับ Productivity อยู่พอสมควร เนื่องจากเวลาทำงานของแต่ละออฟฟิศนั้นก็มีจำกัด จำเป็นต้องใช้ให้คุ้มค่าและได้งานงานที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม เรื่อง Productivity เป็นเรื่องที่พูดกันเยอะแต่ทำให
Copyright 2010 BDLP Family of Companies. All rights reserved.