แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโตนิน

 แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดการสร้างฮอร์โมนเมลาโตนิน

ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ หากเก็บตัวอยู่
แต่ในบ้านหรือที่มืด จะทำให้ฮอร์โมนตัวนี้สูงขึ้น
และอาจส่งผลให้เกิดการง่วง และซึมเศร้าได้